若見えで健康な姉の秘密がわかり、わたしも実行することにしました。

わたしの姉は、妹のわたしから見ても、若見えで健康です。ここ10年、とくにそう感じるようになり、わたしなりに観察して、秘密を探ってみました。まず、彼女はとてもよく食べます。野菜をふんだんに食べるうえに、わたしと違って、魚や肉もたくさん食べます。お肌や筋肉はたんぱく質でできているのですから、たんぱく質を十分に摂ることは、やはり重要ですね。とくに動物性のたんぱく質は、いいようです。また、彼女はとてもよく動くのです。別に運動をしているわけではなく、家のことを、まめにこなすのです。実家に帰っても、キッチンを磨いたり、ごみをまとめたり、じっとしているということがありません。以前テレビ番組で、健康の秘訣は、チョコチョコ動き、といっていたことがあったのですが、まさにそのとおりです。地味なことですが、効果は姉が証明しています。