レコーディングダイエットで女子力磨いてます。要るのは体重計とメモ用紙だけ。

毎日決めた時間に体重を計って記録をつけるだけの「レコーディングダイエット」で、体重が1か月で1.5kgダウンしました。記録をつけるスマートフォンのアプリはけっこうあるので、かわいいキャラクターのを選んで使っています。スケジュール帳にちょこちょこっとメモをとるだけでも十分です。レコーディングダイエットでよかったことは、体重が減った時の喜びが、普段の美意識や食生活や運動量に良い影響を与えて、ダイエットのモチベーションアップにつながることです。自分の体の状態に敏感になることで、自分を大切にしようという意識が磨かれます。例えば、体重が増えていたら、「今日はちょっと間食控えて、一駅分くらい歩くかな」なんて計画ができますよね。こういうのって、かなり女子力が上がると思います。体重計とメモを用意するだけのレコーディングダイエット。これからも続けます。